運動內衣母湯亂穿!挑選必知大公開

運動內衣母湯亂穿!挑選必知大公開

對女性而言,運動內衣和運動鞋一樣重要,由於運動時帶來不同強度的衝擊會讓女性的胸部晃動,因此,穿對「運動內衣」相當重要!然而市售的運動內衣百百種,到底該怎麼選呢?以下提供4個訣竅,讓女性朋友在選購能更有方向。...閱讀更多

BY mami │ 2018-09-05
惱人的運動抽筋有解?預防運動抽筋之道

惱人的運動抽筋有解?預防運動抽筋之道

許多上班族在下班後,選擇到有氧舞蹈或是瑜珈課報到,藉由運動來放鬆工作疲憊的身心,突然陣痛襲來,又抽筋了!雖然抽筋聽起來是稀鬆平常的事,一旦發生短短幾秒簡直要人命,除了即時伸展來緩解外,以下4招,教你預防運動時的抽筋。...閱讀更多

BY mami │ 2018-09-04
與寶寶玩瑜珈 享受甜蜜親子關係

與寶寶玩瑜珈 享受甜蜜親子關係

迎接新生命後,讓新手媽咪開始陷入甜蜜又忙碌的育兒生活,知道怎麼餵奶、包尿布,但不知道要怎麼和寶寶玩是許多媽咪共通的苦惱,現在正夯的寶寶瑜珈是不錯的選擇,可以訓練寶寶的感官發展,也增進與寶貝的感情。...閱讀更多

BY mami │ 2018-08-31
牢記3招運動後隔天不鐵腿

牢記3招運動後隔天不鐵腿

很多人都有鐵腿的經驗,不論是運動、登山或長途跋涉後,隔天早上肌肉劇烈痠痛...閱讀更多

BY mami │ 2018-08-27
兒童學泳4大須知,讓寶貝安全水中游

兒童學泳4大須知,讓寶貝安全水中游

游泳是一項老少咸宜的運動,尤其炎炎夏日,許多父母都會選擇帶寶貝上游泳課來消暑,但是帶寶貝學游泳,應該注意哪些事項呢?家長們在掌握以下基本知識後,就能夠懷著愉快的心情,安心又放心地享受親子共游的歡愉。...閱讀更多

BY mami │ 2018-08-23